Hay días en los que llegas a casa y sientes que no has parado ni un minuto. Has trabajado, has hecho recados, has contestado mensajes, has pensado en la cena, en las cosas que tienes pendientes y en ese problema que llevas varios días dando vueltas en la cabeza. Te metes en la cama y,
Por qué funciona la gratitud y qué empieza a cambiar cuando la practicas. Leer más »
Hay mañanas en las que dar las gracias te sale solo, casi sin pensarlo. Y hay noches en las que esa misma palabra se te queda atragantada, por mucho que quieras sentirla de verdad. Es la misma palabra. Pero no pesa igual. De esas noches, de las que más cuestan, quiero hablarte hoy. En este
Ser agradecido en la vida, cómo practicar la gratitud y transformar tu día a día. Leer más »
Ejemplos prácticos de autocuidado emocional y mindfulness en el trabajo para cuidar tu energía sin dejar de ser buena persona. Esa conversación que te deja agotado/a. Hay una escena que seguro reconoces. Le preguntas a alguien «¿qué tal?» y en lugar de una respuesta, te llega un chaparrón: que si el jefe, que si el
Descubre el secreto de la abundancia bíblica y cómo aplicar los principios de la Biblia para vivir con más paz, prosperidad, esperanza y felicidad. Incluye versículos, reflexión y ejercicio práctico.
La forma en que miramos nuestra vida. Hay personas que se levantan por la mañana y, antes incluso de poner un pie en el suelo, ya están pensando en todo lo que les preocupa. La hipoteca. El trabajo. Los hijos. La incertidumbre económica. Esa conversación pendiente que llevan días evitando. O simplemente esa sensación difícil
Cómo la gratitud puede ayudarte a vivir con más bienestar y optimismo. Leer más »
La razón por la que tu mente no puede desconectar antes de dormir. Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero la mente sigue completamente despierta.Te acuestas pensando que por fin vas a descansar, pero apenas apagas la luz empiezan a aparecer pensamientos que llevabas ignorando todo el día. Recuerdas algo que dijiste
A veces no necesitamos una vida perfecta… solo una mente más tranquila. Hay días en los que todo pesa demasiado. Las responsabilidades, las preocupaciones, el trabajo, la familia, las cuentas, el cansancio emocional. Muchas personas viven sosteniendo a todos, menos a sí mismas. Y aunque siguen adelante, por dentro sienten algo difícil de explicar: agotamiento,
Cuando el cuerpo está agotado pero la mente sigue activa, la gratitud puede ayudarte a recuperar calma emocional, reducir el estrés mental y dormir mejor. ¿Te ha pasado que llevas todo el día agotada, cuentas los minutos para meterte en la cama, y justo cuando apagas la luz tu cabeza decide encender todas las luces?
Ansiedad nocturna. Por qué tu mente se acelera cuando el cuerpo pide descanso. Leer más »
Antes de apagar la luz esta noche, prueba a hacer algo distinto. En lugar de repasar todo lo que ha salido mal, para un momento y pregúntate en voz baja qué cosas de hoy merecen un gracias. Puede que se lo digas a Dios. Puede que se lo digas al universo. Puede que, simplemente, te
Qué escribir en tu diario de gratitud para estar agradecido por la vida. Leer más »
