Sueño y descanso

Piedra con un corazón grabado entre flores y hojas al amanecer, representando la gratitud, la calma y el bienestar.

Beneficios de practicar la gratitud, el hábito que te hace sentir mejor por dentro.

1 comentario / Gratitud, Ejercicios prácticos, Rutina de gratitud, Sueño y descanso /

¿Cuándo fue la última vez que te paraste, de verdad, a agradecer algo? No el gracias que dices por educación, sino ese momento en el que sientes que algo en tu vida merece la pena.Si no te acuerdas, no eres el único. Vivimos con el piloto automático puesto, entre el trabajo, las tareas y la

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A Descubre el poder de tu mente 1

Ansiedad nocturna. Por qué tu mente se acelera cuando el cuerpo pide descanso.

Deja un comentario / Bienestar emocional, Ejercicios prácticos, Rutina de gratitud, Sueño y descanso /

Cuando el cuerpo está agotado pero la mente sigue activa, la gratitud puede ayudarte a recuperar calma emocional, reducir el estrés mental y dormir mejor. ¿Te ha pasado que llevas todo el día agotada, cuentas los minutos para meterte en la cama, y justo cuando apagas la luz tu cabeza decide encender todas las luces?

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